Belajar dengan sistem kebut semalam masih menjadi kebiasaan banyak pelajar dan mahasiswa, terutama ketika ujian sudah semakin dekat. Materi yang seharusnya dipelajari secara bertahap justru dikejar dalam waktu singkat hingga larut malam.
Cara seperti ini mungkin terasa membantu karena seseorang bisa mempelajari banyak materi dalam beberapa jam. Namun, belajar dalam waktu yang terlalu padat sering membuat tubuh dan otak bekerja lebih keras. Akibatnya, pemahaman materi belum tentu maksimal.
Belajar secara bertahap dengan waktu istirahat yang cukup justru dapat membantu proses memahami dan mengingat informasi. Lalu, mengapa sistem kebut semalam sering kurang efektif?
Otak Membutuhkan Waktu untuk Memahami Materi
Belajar bukan hanya tentang membaca materi sebanyak mungkin. Otak perlu memproses informasi, menghubungkan konsep, dan mengingat kembali apa yang sudah dipelajari.
Ketika seseorang mempelajari banyak materi dalam satu malam, informasi yang masuk bisa terlalu banyak. Kondisi ini membuat proses memahami konsep menjadi lebih sulit, terutama jika materi memiliki tingkat kesulitan tinggi.
Karena itu, belajar sedikit demi sedikit dalam beberapa hari sering menjadi pilihan yang lebih baik daripada menumpuk seluruh materi dalam satu malam.
Kurang Tidur Bisa Mengganggu Konsentrasi
Sistem kebut semalam sering membuat waktu tidur berkurang. Padahal, tidur memiliki peran penting dalam proses belajar dan fungsi otak.
Kurang tidur dapat membuat seseorang lebih sulit berkonsentrasi, mengingat informasi, serta mengambil keputusan. Rasa kantuk pada hari berikutnya juga dapat membuat proses belajar menjadi kurang optimal.
Bagi pelajar yang sedang mempersiapkan ujian, tidur yang cukup justru menjadi bagian penting dari persiapan. Belajar sampai pagi tidak selalu memberikan hasil lebih baik jika tubuh sudah terlalu lelah.
Materi Lebih Cepat Terlupakan
Mempelajari materi dalam waktu singkat mungkin membuat seseorang merasa sudah menguasainya. Namun, rasa familiar terhadap materi tidak selalu berarti benar-benar memahami isinya.
Belajar berulang kali dalam beberapa waktu dapat membantu seseorang mengingat informasi lebih lama. Metode ini dikenal sebagai spaced practice atau pembelajaran dengan jeda.
Dengan membagi waktu belajar, seseorang memiliki kesempatan untuk mengulang materi dan menguji kembali pemahamannya. Cara tersebut membuat proses belajar tidak hanya berfokus pada menghafal dalam waktu singkat.
Lebih Mudah Mengalami Stres
Tumpukan materi yang harus selesai dalam satu malam dapat membuat tekanan semakin besar. Apalagi jika ujian berlangsung keesokan harinya.
Rasa panik dapat muncul ketika seseorang melihat banyak materi yang belum dipelajari. Kondisi tersebut bisa membuat fokus semakin sulit dan membuat waktu belajar terasa tidak cukup.
Sebaliknya, jadwal belajar yang lebih teratur memberikan kesempatan untuk menyelesaikan materi secara bertahap. Pelajar juga dapat mengetahui bagian mana yang sudah dikuasai dan bagian mana yang masih membutuhkan latihan.
Tidak Semua Materi Cocok Dipelajari dengan Hafalan
Beberapa mata pelajaran membutuhkan pemahaman konsep dan latihan, bukan sekadar menghafal. Matematika, Fisika, dan Kimia, misalnya, membutuhkan waktu untuk memahami konsep serta mengerjakan berbagai jenis soal.
Jika seseorang baru mulai belajar beberapa jam sebelum ujian, waktu untuk berlatih menjadi sangat terbatas. Akibatnya, siswa mungkin hanya menghafal rumus tanpa memahami cara menggunakannya.
Belajar secara bertahap memungkinkan siswa mengerjakan soal, menemukan kesalahan, lalu mempelajari kembali bagian yang belum dipahami.
Cara Menghindari Sistem Kebut Semalam
Menghindari kebiasaan belajar semalam bukan berarti harus belajar berjam-jam setiap hari. Kuncinya adalah membuat jadwal yang realistis.
Mulailah dengan membagi materi menjadi beberapa bagian. Misalnya, jika ada lima bab yang harus dipelajari dalam lima hari, setiap hari dapat fokus pada satu bab.
Setelah memahami materi, luangkan waktu untuk mengerjakan latihan soal. Pada hari berikutnya, lakukan sedikit pengulangan terhadap materi sebelumnya sebelum masuk ke materi baru.
Cara ini membuat waktu belajar terasa lebih ringan karena beban tidak menumpuk menjelang ujian.
Gunakan Teknik Belajar yang Lebih Aktif
Membaca buku berulang kali bukan satu-satunya cara untuk belajar. Cobalah mengingat kembali materi tanpa melihat catatan, menjelaskan konsep dengan kata-kata sendiri, atau mengerjakan soal latihan.
Teknik seperti active recall dapat membantu menguji kemampuan seseorang dalam mengambil informasi dari ingatan. Sementara itu, latihan soal membantu mengetahui apakah konsep yang dipelajari sudah benar-benar dipahami.
Untuk materi yang sulit, buat catatan singkat berisi rumus, konsep utama, atau contoh soal. Hindari menyalin seluruh isi buku karena cara tersebut justru dapat menghabiskan waktu.
Berikan Waktu untuk Istirahat
Belajar dalam waktu lama tanpa jeda dapat membuat konsentrasi menurun. Karena itu, masukkan waktu istirahat ke dalam jadwal belajar.
Setelah belajar selama beberapa waktu, berhenti sejenak untuk minum, melakukan peregangan, atau sekadar mengistirahatkan mata. Setelah itu, lanjutkan kembali ketika tubuh dan pikiran sudah lebih siap.
Waktu istirahat juga membantu menjaga energi sehingga sesi belajar berikutnya tetap produktif.
Baca juga: Cara Mendampingi Anak Belajar Tanpa Membuatnya Tertekan
Jangan Menunggu Sampai Ujian Sudah Dekat
Kebiasaan menunda belajar menjadi salah satu alasan sistem kebut semalam terus terjadi. Ketika tugas atau ujian masih lama, seseorang sering merasa masih memiliki banyak waktu.
Padahal, materi pelajaran dapat semakin bertambah seiring berjalannya waktu. Jika tidak ada jadwal yang jelas, semua materi akhirnya menumpuk dalam beberapa hari terakhir.
Mulailah belajar sejak materi diberikan. Tidak perlu langsung mempelajari semuanya dalam satu hari. Cukup luangkan waktu secara rutin untuk membaca, memahami, dan mengerjakan latihan.
Belajar dengan sistem kebut semalam memang terasa praktis ketika waktu sudah terbatas. Namun, cara tersebut dapat membuat waktu tidur berkurang, konsentrasi menurun, dan pemahaman materi kurang maksimal.
Belajar secara bertahap, melakukan latihan soal, mengulang materi, dan menjaga waktu tidur dapat menjadi strategi yang lebih baik. Dengan kebiasaan tersebut, persiapan ujian tidak lagi bergantung pada satu malam penuh.